年岁大了记忆力下降怎么办？多弥补这种天然矿物质！

　　年岁大了记忆力开端阑珊怎么办？近来，依据昆士兰大学的研讨，硒——一种在许多食物中发现的矿物质，有助于反转中风对认知的影响，促进变老大脑的学习和记忆。

　　研讨人员标明，关于运动对大脑老化发生积极影响的研讨发现，身体活动进步了在血液中运送硒的要害蛋白质水平。研讨小组在这项研讨中查询了膳食硒弥补剂是否能够仿制运动的作用。

　　研讨中的模型标明，弥补硒能够添加晚年小鼠的神经元生成并改进认知才能。与人类相同，晚年小鼠的新神经元生成水平敏捷下降。当给小鼠弥补硒时，神经元的发生添加，扭转了变老过程中观察到的认知缺点。

　　硒是一种从土壤和水中吸收的必需微量矿物质，存在于谷物、肉类和坚果等食物中，在巴西坚果中含量最高。科学家们还测试了硒是否会影响中风后有时呈现的认知阑珊（这会影响人们的记忆力和学习才能）。

　　研讨者称，年幼的小鼠十分拿手学习和记忆使命，但中风后，它们无法再履行这些使命。研讨发现，当给予硒弥补剂时，受中风影响的小鼠，其学习和记忆缺点会康复正常。

　　这些研讨结果拓荒了一条新的医治途径，有助于进步因健康状况不佳或年迈而无法训练的人的认知功用。但研讨人员着重，硒弥补剂不该该被视为运动的彻底替代品，食用太多可能对人体有害。

　　生果、坚果、蔬菜和肉类一般都具有杰出的硒水平。但关于晚年人，特别是那些有神经系统疾病的人，硒弥补剂可能是有利的。