击球的时分，首要运用手腕的力气，挥动前臂是为了协助发力，留意不要大幅度挥动整个手臂，动作太大不只延长了回球的时刻，对发力也没有多大协助，并且还会给对手杀追身球的时机，在羽毛球双打中，处于防卫时，预备姿态和击球办法的运用十分重要。

　　也便是防卫对方杀球的预备姿态，关键是将拍子平举在身前，大致在胸腹之间，拍头略朝上，肘部要抬起，不要夹紧贴在腰部或腹部，两脚分隔，右脚略上前半步，膝盖曲折，轻轻折腰以下降重心，双脚坚持灵敏以便随时发动。

　　大都情况下选用反手握拍的办法，即大拇指顶在球拍的宽面上，这不只由于反手在被迫回球和回下手球时更简单发力，也由于反手的防卫面积大，能够照顾到身前大部分方位的来球，留意身体重心，尽管下降重心有利于接杀，但重心过低会影响移动的灵敏性，尤其是撤退时的发动，由于对方进攻的办法不只仅是杀球，还有平高球和吊球。

　　击球的时分，首要运用手腕的力气，挥动前臂是为了协助发力，留意不要大幅度挥动整个手臂，动作太大不只延长了回球的时刻，对发力也没有多大协助，并且还会给对手杀追身球的时机，尽管防卫时大部分时分需求用反手握拍的办法击球，但要随时做好改换握拍的办法以应对不同来球的预备。

　　正手握拍的办法有利于回击出快速有力的平抽球，当对手杀球较高时会十分有用，但这仅限于你的才能够高并且关于来球有很好的判别，最重要的一点是，防卫时分一定要放松，这样才能够使手指和手腕宣布力气，不然回球就不会有爆发力，击球的瞬间才需求握紧球拍。